Sauna! Journées spéciales : - accès sauna réservé aux femmes les mardis - accès sauna réservé aux hommes les jeudis
FITNESS CONCEPT- 15 rue du commerce - 67240 OBERHOFFEN-SUR-MODER- Ouvert 7j/7 - RCS 522 118 264 00012
L'art et la manière d’utiliser le sauna Un des aspects caractéristiques de la société scandinave Le sauna se pratique dans la nudité (on s'asseoit sur une serviette), en famille toutes générations confondues, et volontiers avec des amis. Il serait erroné de voir là une promiscuité malsaine, les pays scandinaves considérant la nudité comme naturelle, et ayant une délinquance sexuelle extrêmement faible (la plus faible dans les statistiques internationales selon les données publiées par Le Monde). Mode d'emploi La pratique du sauna est très souvent hebdomadaire . En fin d'après-midi, on s'installe dans le sauna dont la température a été porté à 70-80°. La sudation survient après 5 à 15 minutes selon les individus. Chacun choisit la durée de la séance, selon les sensations ressentis par son corps. La séance n'excède généralement pas vingt minutes, puis on prend une douche froide , ou mieux encore d'une plongée dans un bassin d'eau qui conduit à un choc thermique général. Après ce passage dans l'eau froide, un repos dans un fauteuil ou une chaise longue est apprécié. Lors du deuxième passage , vers la fin de la séance, une louche d'eau peut être versée sur les pierres, ce qui produit une bouffée de chaleur. La douche qui suit évacue la sueur chargée de toxines. Jusqu'à trois séances peuvent ainsi se succéder, selon l'humeur et le temps disponible, et les pratiquants se retrouvent autour d'un repas ou d'une collation avec jus de fruits et fruits et plats légers en buffet. Les sensations de bien-être et de propreté à l'issue d'un sauna sont uniques. Conseils Il est d'usage de rentrer sec dans le sauna . On s'assied d'abord sur les banquettes hautes , où la température est la plus élevée, avant de descendre d'un niveau si la chaleur semble trop forte. L'usage de l'eau sur les pierres ne doit pas être exagéré : le sauna se définit par un bain d'air sec, au contraire du hamman qui emploie la chaleur humide, à une température nettement inférieure (autour de 50-60°). Cependant, l'usage de la louche d'eau sur les pierres brûlantes et la montée subite de la température qui en résulte dans un air soudain moins sec peut constituer le sommet du sauna. Prévoir une collation à l'issue du sauna. Bienfaits A l'issue d'une séance de sauna, la sensation de bien-être est soit dynamisante le matin lors d'un sauna unique, reposante voire endormissante le soir. L'ambiance calme et sereine dans cet environnement en bois, intime, à la lumière tamisée, est propice aux discussions entre les participants, comme au changement d'idées voire à la "déconnexion" complète pour celui qui le pratique seul. En outre, la pratique pour le corps de températures opposées le rend plus solide et moins fragile et sensible aux changements de temps . C'est également un atout pour les enfants qui, accompagnés de leurs parents, apprennent à être à l'écoute de leurs corps tout en développant une attitude saine et non douillette. Les séances de sauna prennent aussi toute leur place à l'issue d'une séance de sports ou d'une journée en pleine nature.

Venez savourer les bienfaits d'un retour au calme dans un cadre idylique : ambiance tamisée, musique douce, chaise longue. Fitness Concept sait combien il est important de se détendre et vous le démontre ! Facteur de relaxation, il évacue la fatigue et redonne joie de vivre et tonus grâce à son action sédative. Les vertus du sauna sur le coeur ont fait l’objet de nombreuses études. Le principal effet est de libérer les toxines de la peau grâce à la transpiration.
Accueil h Notre philosophie Plan d'accès et coordonnées Abonnements Renseignements f Qu'est-ce que LesMills ? Où trouver des vêtements adaptés ? Nos équipements Activités j Programmes d'entrainement Cardio training Musculation Coaching Diététique Informations o Planning Horaires Partenariats Détente j Sauna Infrarouge Solarium Galerie et news Evénements Vidéos News
Le bien-être à l'état pur
Centre de remise en forme Zone commerciale Oberhoffen-sur-Moder
Accueil h Notre philosophie Plan d'accès et coordonnées Abonnements Renseignements f Qu'est-ce que LesMills ? Où trouver des vêtements adaptés ? Nos équipements Activités j Programmes d'entrainement Cardio training Musculation Coaching Diététique Informations o Planning Horaires Témoignages Page 1 Page 2 Détente j Sauna Infrarouge Solarium Galerie et news Evénements Journée 16.10.2010 Journée 16.01.2011 Journée 10.04.2011 Journées 17 et 24.07.2011 Journées 16 et 23.10.2011 Vidéos News