MusculationFITNESS CONCEPT- 15 rue du commerce - 67240 OBERHOFFEN-SUR-MODER- Ouvert 7j/7 - RCS 522 118 264 00012
En suivant un programme d'entraînement personnalisé, déterminé selon vos objectifs par l'un de nos professeurs de musculation, vous travaillerez votre renforcement musculaire à votre rythme . Appareils à charge guidée afin d'éviter la blessure lors de faux mouvements, ou pour les plus initiés, directement à la "fonte". Fitness Concept vous offre un panel de solutions adaptées à votre morphologie et à vos ambitions. Les différentes Solutions proposées En effet, en fonction de l’âge, du sexe, des objectifs et des éventuelles pathologies, la musculation pourra être orientée de manière à répondre à vos envies : 1. MUSCULATION EDUCATIVE : (CORRECTIVE, POSTURALE) Il s'agit de 2 notions fondamentales - la musculation corrective aura pour but de résoudre une asymétrie et/ou un différentiel de force entre des muscles agonistes et antagonistes trop important ( muscles actifs et réactifs dans un mouvement donné par exemple : le passage de la position assise vers la position debout implique un muscle agoniste (moteur) qui va être l’avant de la cuisse (quadriceps) et un muscle antagoniste (freinateur) à l’arrière de la cuisse (ischios jambiers) qui sert de stabilisateur) ce qui peut occasionner des douleurs articulaires (genoux et hanches essentiellement ). - la musculation dite « posturale » permettra de travailler sur les muscles profonds du squelette ce qui pourra notamment réduire les tensions musculaires lors de positions statiques trop longues ( exemple : assis devant son ordinateur ) et de prendre conscience par un travail lent et concentré des chaînes musculaires sollicitées lors des gestes quotidiens de la vie ! 2. MUSCULATION SPORTIVE : (PREPARATION SPORTIVE) Le but premier de cette activité est l’ amélioration des performances dans un sport donné en conservant les qualités techniques acquises . Du coup, il paraît évident que le programme de musculation devra comporter des exercices dit de transfert. De même, l’intégration de la musculation devra prendre en considération le calendrier sportif afin de calculer la charge de travail à réaliser. Pour finir, cette pratique demandera donc un minimum de condition physique ainsi qu’une bonne connaissance de la musculation 3. MUSCULATION D’ENTRETIEN : (REMISE EN FORME) Celle-ci est préconisée pour : - des personnes qui n’ont plus pratiqués de sport depuis un certain temps et qui souhaiteraient retrouver une condition physique générale (perte de poids et/ou meilleur « souffle ») pour améliorer leur vie quotidienne et leur santé ! - des personnes qui ont comme objectif l'amélioration de leur plastique corporelle en augmentant la masse musculaire tout en développant la force. Pour la mise en place d’un programme de musculation, il faudra mettre en évidence : - le passé sportif - les antécédents pathologiques de manière exhaustive - l’objectif avec un calendrier pour stimuler la progression ! Cette remise en forme doit également intégrer le renforcement cardio-vasculaire à l’aide d’appareils ergonomiques. Pour les personnes qui préfèrent les activités de groupe, le programme de BodyPump est une bonne alternative aux solutions proposées précédemment Voir le planning des programmes d'entraînements collectifs
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Le bien-être à l'état pur

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